Personal Training

Durch ein individuelles Personal Training Programm zum persönlichen Erfolg

Sie möchten Ihre körperliche Leistungsfähigkeit mit einem Personal Trainer erhöhen? Sie möchten an einem Marathon teilnehmen? Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren? Athletischer, definierter sein? Oder sich einfach besser fühlen und gesünder leben?
Ganz gleich, was Ihre Personal Training Wünsche und Ziele sind: Das Personal Training von Personal Trainer Pascal Bollmann bringt Sie sicher ans Ziel. Schritt für Schritt. Fortschritt um Fortschritt.

Nach einer eingehenden Beratung durch Ihren Personal Trainer erarbeiten wir gemeinsam mit Ihnen Ihren persönlichen Trainingsplan. Natürlich immer unter Berücksichtigung Ihrer beruflichen und privaten Situation, Ihres aktuellen Leistungsvermögens und Ihres Terminplans.

Persönliche Training-Betreuung und zielgerichtete Förderung:

Die Vorteile von Personal Training mit Personal Trainer Pascal Bollmann

Profitieren Sie von unserem Wissen und unserer langjährigen Personal Trainer Erfahrung, Ihnen in Personal Training one-to-one Einzellektionen die nötige Motivation und die richtige Anleitung für Ihr effektives Training zu geben. Sie profitieren auch von der Erfahrung der Zusammenarbeit mit TheOpenGym - HYROX und den vielen Jahren als Besitzer von CrossFit Freienbach (2015-2024).

Wir beachten selbstverständlich auch spezielle Umstände wie z.B. Verletzungen oder Krankheiten, Ihre aktuelle berufliche Belastung oder verkürzte Erholungsphasen und gewährleisten Ihnen damit die nötige Kontinuität für Fortschritte. So erhöht sich Ihre Leistungsfähigkeit, Sie erzielen mit Ihrem Personal Trainer sichtbare Trainings-Erfolge im Bereich Ihrer Figur und nicht zuletzt wird Ihr Wohlbefinden nachhaltig gesteigert.

Unsere Personal Training Leistungen, Ihre Möglichkeiten

Kraft-Training zur Muskulaturstraffung
Personal Training (u.a. Ringe/TRX, Kettlebell, Metabolic Conditioning, Weightlifting, Gymnastics, Calisthenics, Freeletics...)
Kinesis Personal Training
Rumpfstabilisations-Training (Core Training / Powerhouse - u.a. Personal Training für einen flachen Bauch)
Golf-Fitness nach Albatrosmethode (richtig bewegen, besser spielen; verbessern der Bewegungsmuster und Muskelkontrolle)
Ausdauer-Training (Walking, Laufen, Marathonvorbereitung, Wandern, Aqua-Jogging, Biken)
Koordinationstraining / Functional Personal Training & Bodyweight Exercises
Fexibiltäts- / Beweglichkeits-Training / Mobility Training
Gesundheits- & Leistungsdiagnostik (3D-Körperanalyse, Stoffwechsel- & Stressanalyse, Spiroergometrie mit VO2max, Laktatstufentest)
Athletische Betreuung von Spitzensportlern
Gewichtsreduktion
Ernährungsberatung (speziell Gewichtsreduktion in Kombination mit Bewegung);
Individueller digitaler Ernärungs- & Ausdauer-Trainingsplan nach Stoffwechsel- & Stressanalyse sowie Spiroergometrie (VO2max und Zonen-Bestimmung) mit Premium-App
Mental Training
Skill-Training für TheOpenGym Members
HYROX Betreuung - von Instruktion der Basics bis hin zu Wettkampfbetreuung

Hier finden Sie unsere Personal Training Preise von Personal Trainer Pascal Bollmann.

Personal Training

Auf Ihre Zielsetzungen und persönlichen Bedürfnisse individuell abgestimmte Personal Training mit nachhaltigem Nutzen: höhere Leistungsfähigkeit im Alltag, Familie und Beruf, gesteigerte Aktivität, erhöhtes Wohlbefinden sowie eine bessere Figur. Ein kurzer Auszug aus Ihren Möglichkeiten mit Personal Trainer Pascal Bollmann:

Personal Training für Muskelaufbau und Gewichtsreduktion
Functional Personal Training (Metabolic Conditioning, Gymnastics, Weightlifting)
Bodyweight-/Calisthenics-Training
Leistungsdiagnostik
Ausdauer-Training, Beweglichkeits- und Koordinations-Training
Mental-Training
Kinesis Personal Training

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Corporate Fitness Training (betriebliche Gesundheitsförderung)

Unser Corporate Fitness Training Angebot mit verschiedenen Seminaren und bewährten Personal Training Programmen unterstützt Sie beim zeitgemässen betrieblichen Gesundheitsmanagement. Mit vielfältigem Nutzen für das ganze Unternehmen. Ein kurzer Auszug aus Ihren Möglichkeiten mit Personal Trainer Pascal Bollmann:

Konzepte und Seminare (one-to-one und one-to many) für die Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit aller Mitarbeiter
Prävention, Belastungs-und Stressbewältigung
Work-Life Balance (Life Domain Balance)

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Health Coaching

Ein ganzheitliches, exakt auf Sie und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmtes therapeutisches Personal Training Programm, stabilisiert Ihre Gesundheit und beugt Verletzungen vor. Wir unterstützen Sie zudem bei Entspannungs-, Stress- und Ernährungsproblemen. Ein Auszug aus Ihren Möglichkeiten mit Personal Trainer und NVS-Therapeut:

Bewegungstherapie und Heilgymnastik-Training (Migräne, Rückenprobleme etc.)
gezielte Training-Betreuung und Rehabilitation nach Unfällen/Krankheiten
Gesundheitsprävention, nachhaltige Ernährungs- und Entspannungsprogramme
Triggerpoint Release Technique
Erholungsförderung

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Gym Solutions

Unser Bereich Gym Solutions bietet professionelle Fitness-Raumkonzepte für Private, Firmen und Hotels aus den 15 Jahren Personal Trainer Erfahrungen. Wir sind Partner der führenden Profi- und Heimgeräte-Hersteller:

Einrichtung nach den neuesten Kenntnissen im Fitness-Training durch Personal Trainer Pascal Bollmann

Ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept (inkl. Visualisierung) als optimale Basis für Ihr persönliches Training

Haben Sie 30, 50, 100 oder 300m² verfügbar? Wir haben die passende Lösung für Sie: Cardio- und Kraft-Bereich, Functional Training Area, multifunktionale Raumbenützung